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El Aula Salud y Cuidados de Viamed previene sobre el estrés

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El Aula Salud y Cuidados de Viamed previene sobre el estrés

El estrés es un factor de riesgo que favorece la aparición de enfermedades cardiovasculares y digestivas. Por eso, el Hospital Viamed Montecanal trata de concienciar y prevenir a la población zaragozana con el Ciclo de Aulas “Salud y Cuidados”. Una iniciativa de Viamed Montecanal en colaboración con USJ, Ibercaja y Grupo Piquer.

La segunda aula del ciclo: “Somos puro nervio: Prevención de las enfermedades cardiovasculares y digestivas” se celebró el 12 de julio en el Patio de la Infanta de Ibercaja. Una conferencia impartida por los doctores Pedro Serrano, cardiólogo; Ireneo de los Mártires, especialista en Medicina Interna; y Juan Ignacio Pérez-Moreiras, cirujano cardiovascular.

Los doctores destacaron que el estrés tiene una afección muy directa en nuestra salud, pudiendo provocar arritmias, elevar la tensión, producir infartos y está relacionado con factores de riesgo cardiovascular como pueden ser: la apnea del sueño, el insomnio, la obesidad… Además, el estrés negativo puede tener un impacto directo sobre nuestro aparato digestivo.

“Hay que aprender a relajarse, controlar el estrés es muy importante. Debemos aprender a delegar, planificarnos, con horario y agenda”, subraya el cardiólogo Pedro Serrano. “El estilo de vida actual, en el que vivimos hiperconectados, con extensas jornadas laborales, con escaso tiempo para comer y con un crecimiento en la ingesta de comida rápida, afecta a nuestra salud cardiovascular. Las patologías cardiacas con mayor prevalencia son la cardiopatía coronaria, la angina de pecho y el infarto de miocardio, así como las arritmias, destacando entre ellas la fibrilación auricular por prevalencia e importancia”, añade.

En la fibrilación auricular –explica-, resulta fundamental el diagnóstico precoz, ya que multiplica por cuatro el riesgo de ictus y puede multiplicar por dos el riesgo de muerte. “Se trata de una arritmia que no da síntomas y que puede afectar a más del 10% de la población mayor de 75 años y hasta a un 25% de la población durante toda su vida. A pesar de ello, como el paciente no percibe nada, muchas veces no se diagnostica hasta que no se ha producido ya la insuficiencia cardiaca o el ictus”, apunta Pedro Serrano. Para su diagnóstico, el especialista aboga por utilizar los nuevos dispositivos, como las tarjetas en las que el paciente -con únicamente posar los dedos sobre la misma- y mediante una App en su móvil, puede realizarse un electrocardiograma en el momento en el que comience a percibir síntomas, o también como chequeo rutinario.


Estrés y aparato digestivo


El colon irritable, el estreñimiento y la dispepsia funcional son, entre otras muchas, algunas de las patologías digestivas en las que el estrés es un factor fundamental. “Aunque nuestra actividad diaria sea muy frenética, no debe interferir en una dieta saludable. Debemos hacer una correcta distribución de las comidas, realizando un mínimo de tres al día, si bien lo ideal sería hacer cinco, y dedicar tiempo a cada una de estas comidas. También recordar que la comida más importante del día es el desayuno, que debe ser la más rica a nivel energético, justo lo contrario de lo que solemos hacer”, explica Ireneo de los Mártires, especialista en medicina interna.

Además de la dieta, “debemos buscar tiempo para el ocio y para el ejercicio físico, factores que también influirán positivamente en la salud de nuestro aparato digestivo”, afirma Ireneo de los Mártires.


¿Y tras la cirugía cardiaca?


El cirujano cardiovascular Juan Ignacio Pérez-Moreiras, abordará en su intervención los ‘miedos’ habituales que padecen los pacientes tras una cirugía cardiaca. Según explica, tras la misma, “el 20% de los pacientes vive un estrés post-traumático, similar al de las victimas de un accidente o de un atentado, un 20% sufre alteraciones psíquicas y un 60% de las personas operadas de corazón se dicen ansiosos después de la intervención”.

Toda cirugía –recuerda-, genera en cualquier persona ansiedad y estrés. “La práctica de un método de relajación puede ayudar a mejor el control de la ansiedad y del estrés. También hablar con familiares o amigos disminuye la carga emocional, por lo que no hay que dudar en expresarles sus temores y emociones. Si encuentra para expresar sus sentimientos, debe comunicárselo a su médico”, aconseja.

El Ciclo de Aulas Salud y Cuidados está organizado por el Hospital Viamed Montecanal en colaboración con USJ, Ibercaja y Grupo Piquer. La próxima cita será el 13 de septiembre bajo el título “Ejercicio y dieta: la mejor medicina a cualquier edad”.

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